Mandalas Relaxant – Je médite, je dessine et je colorie – Mandalas Relxant

Mandalas Relaxant – Je médite, je dessine et je colorie – Mandalas Relxant

Nul besoin d'être un artiste ou un grand maître pour mettre sa vie en pause pendant quelques minutes et se déstresser ! Essayez la méditation et le dessin. Nul besoin d'être

maître zen ou un artiste. Isolez-vous.

Installez-vous confortablement, votre carnet et une trousse à crayons de couleurs (ou de feutres) devant vous.

Faites le vide dans votre tête, respirez profondément. Vous êtes prêt ? Lisez une citation.

Emparez-vous d'un mot ou d'une impression générale et visualisez-les pendant quelques minutes, les yeux à demi fermés si besoin.

Enfin, vous êtes connecté à vous-même et vos émotions s'apaisent.

Prenez ensuite le carnet posé devant vous et coloriez le dessin selon le modèle. Sans vous presser et en vous appliquant. Petit à petit, vous allez vous détendre.

Pour terminer la séance, essayez de reproduire au trait et à main levée un détail du dessin.

Ça y est ! Vous le ressentez ? Vous avez lâché prise.

Bonne séance !

03/03/2022
ISBN papier : 9782755695038